Ein einfacher Blick auf den glykämischen Index (GI) kann uns helfen, zu verstehen, wie Nahrungsmittel auf unseren Blutzuckerspiegel wirken. Der glykämische Index gibt an, wie schnell und stark kohlenhydratreiche Nahrungsmittel…
Ein weitverbreiteter Irrglaube im Krafttraining ist, dass man immer nur schwerere Gewichte heben muss, um stärker und muskulöser zu werden. Doch das stimmt so nicht. Es gibt viele Faktoren, die…
Nahrungsergänzungsmittel sind mittlerweile weit verbreitet und viele Menschen nehmen sie regelmäßig ein. Doch sind sie wirklich notwendig oder nur ein Trend? Zunächst sollte man verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel, wie der Name…
Das Aufwärmtraining wird für viele Sportler als der nervigste Teil des Trainings empfunden. Beim Aufwärmen wird kein Trainingsreiz gesetzt, man fordert seinen Körper nicht heraus und will keine hohe Leistung…
Mit großer Wahrscheinlichkeit hast auch du dir schonmal einen Trainingsplan geschrieben oder zumindest danach im Internet gesucht und daraufhin einen Trainingsplan von der Stange bekommen. Vielleicht hattest du sogar Glück…
Willkommen beim Naturalthy Blog. Hier findest du nützliche Artikel über die Themen Fitness, Ernährung und Mindset. Unser Team besteht aus geschulten Coaches, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, das…
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